Pilates & Mindfulness workshop
zondag 14 december 2025 – VOLZET
Pilates & Mindfulness: dé perfecte combo !
Wie pilates op regelmatige basis beoefent, weet dat je tijdens je work-out volledig bij én in je lichaam bent. Principes zoals precisie en controle gaan tesamen met andere pilatesprincipes zoals concentratie, een juiste ademhaling en ook flow. Pilates is dus veel meer dan louter een fysieke training, het vergt mentale aanwezigheid om de bewegingen correct uit te voeren. Je leert je lichaam voelen: hoe voelt mijn lichaam vandaag aan? Waar ervaar ik soepelheid, en waar misschien meer stramheid? Hoe kan ik gericht werken op gecontroleerde bewegingen maar tegelijkertijd toch ook flow ervaren? En je leert ook accepteren dat je lichaam vandaag zus aanvoelt, en morgen misschien zo.
Naarmate je dieper in je practice duikt, zie je meer en meer parallellen tussen pilates en mindfulness. Mindfulness is gericht op aandacht geven aan het huidige moment, en dat zonder oordeel. Het moedigt je aan om lichamelijke sensaties op te merken en zo een diep lichaamsbewustzijn te ontwikkelen.
Welke parallellen kan je zien en ervaren?
· Klassieke pilates legt nadruk op kwaliteit boven kwantiteit — net als mindfulness. In plaats van gehaaste bewegingen leer je gecontroleerd en aandachtig bewegen, wat ruimte maakt voor diepe concentratie en aanwezigheid.
· Pilates kan — mits op mindful wijze beoefend — dezelfde voordelen bieden als meditatie: vermindering van stress, betere concentratie, en een gevoel van innerlijke rust. Het brengt je letterlijk uit je hoofd en in je lichaam.
Pilatesatelier Gent nodigt je dan ook uit om op zondag 14 december 2025 een combo-workshop van klassieke pilates en mindfulness te volgen, en de parallellen aan den lijve te ervaren, onder de deskundige begeleiding van twee experten! Heb je al altijd mindfulness van dichterbij willen leren kennen? Of ben je een geoefend mindfulness-adept en wil je een voormiddag even je practice verdiepen onder deskundige begeleiding van een mindfulness-expert en -teacher? Of misschien ken je noch pilates noch mindfulness, maar ben je benieuwd naar wat dat voor jou kan bieden? Dan is deze workshop iets voor jou!
Welkom!
Agenda
zondag 14 december 2025
9.30AM – 10.30 AM: open-level groepsles mat obv Freya Roosens
(open zowel voor mensen mét als zonder pilateservaring)
10.30 AM – 10.45 AM: pauze met versnaperingen
10.45 AM – 12.30 PM: mindfulness-workshop obv Mieke Van Hecke, met oefensessies, nabesprekingen en reflectie
Tijdens de pilates-matles gaan we dieper in op het leren voelen van wat er in je lichaam gebeurt tijdens de klassieke open-level matoefeningen die we geven. Er wordt bijkomende aandacht gegeven aan ademhaling, maar ook aan alignment.
Tijdens de mindfulness-workshop verkennen we ons brein meer diepgaand: welke meditatieve vaardigheden kunnen we trainen om onze aandacht meer in het hier en nu te houden? Welk effect heeft mindfulness op ons brein? We beleven het moment na moment, oefening na oefening.
Wie is wie?
Freya Roosens is full certified comprehensive klassieke pilates instructeur. Reeds meer dan 25 jaar beoefent ze klassieke pilates. Wat begon vanuit een zoektocht om lage rugpijn te verhelpen, groeide uit tot een passie, en daarna een echte ‘way of life’. Met Pilatesatelier Gent begeleidt Freya al 7 jaar lang klanten om verantwoord te leren bewegen, met aandacht zowel voor je lichaam als met respect voor de klassieke pilatesmethode zoals Joseph Pilates die ontwikkeld heeft.
7 jaar geleden ontmoette Freya Mieke Van Hecke, bij wie ze een 8-weekse mindfulnesstraining volgde. Mieke is gecertificeerd mindfulness trainer en doceert ook mindfulness in de bachelor Wellbeing & Vitaliteitsmanagement in VIVES Kortrijk. Sinds 2010 heeft ze zowel particuliere trainingen gegeven (individueel en in groep) als trainingen voor organisaties in tal van sectoren. In Villa Zomernest heeft ze op vrijwillige basis mindfulness sessies aan mensen die geraakt zijn door kanker. www.miekevanhecke.be
Prijs?
45 euro incl. BTW
voor de workshop + versnaperingen en drank
Waar?
International School Ghent, De Pintelaan 258, 9000 Gent
(recht tegenover de pilatesstudio).
Inschrijven?
Wil je graag inschrijven voor deze boeiende workshop?
Wees welkom! Inschrijven via Momoyoga