Personal Training
« Le pilates fait travailler tout le corps »
C’est ce qu’on dit dans le monde du Pilates, et c’est vrai. Il n’existe pas d’exercice typique pour les bras ou pour les jambes en Pilates. Chaque exercice exige contrôle, précision et alignement de tout le corps. Vous sollicitez ainsi chaque fibre de votre corps lors de l’exécution correcte de chaque exercice de Pilates.
Cependant, chaque exercice ne convient pas à chaque corps. Le pilates ne consiste pas à simplement exécuter une série d’exercices sur tapis ou Reformer. Pour changer votre posture ou vos schémas de mouvement, nous croyons qu’une attention individuelle et une approche personnalisée sont nécessaires. Chez Pilatesatelier Gent, nous observons et écoutons votre corps et adaptons les exercices si nécessaire : on travaille plus petit (ou plus grand), on utilise des props (balle, power circle, petits poids, flexcushion, etc.), un exercice est décomposé en différentes parties, la ‘forme dans l’espace’ est d’abord pratiquée sur un autre appareil pour apprendre la bonne connexion, etc.
Nous vous apprenons à écouter votre corps et vous aidons à bouger efficacement et correctement, en studio et en dehors.
De cette façon, nous pouvons garantir que vos entraînements sont efficaces, d’autant plus que vous pouvez vous entraîner à votre propre niveau et bénéficier d’un excellent accompagnement.
Vous souhaitez une séance privée adaptée à vos besoins et envies ? Vous avez des douleurs spécifiques au dos, au cou ou d’autres problèmes physiques, ce qui rend un cours collectif trop risqué pour vous ? Ou souhaitez-vous progresser plus rapidement ? Alors un Personal Training (PT) est recommandé – cela peut se faire en solo ou en duo.
Pendant les séances PT, nous travaillons sur vos points d’attention et d’amélioration spécifiques. Nous utilisons le tapis, mais surtout le Reformer, la Tower, le High Ladder Barrel et/ou la (Arm) Chair. Les ressorts de certains appareils (par exemple Reformer, Tower, Chair) offrent à la fois soutien et résistance, et vous aident à développer force et souplesse. D’autres appareils (comme le High Ladder Barrel) vous offrent un défi supplémentaire ou sont une étape idéale pour maîtriser un exercice. De toute façon, travailler sur chaque appareil est tout simplement stimulant et amusant !
ATTENTION : actuellement, tous les créneaux horaires avec Freya et Valerie pour le Personal Training sont complets et elles n’acceptent plus de nouveaux clients jusqu’au mois de décembre 2025.
Les Personal Trainings peuvent être donnés en néerlandsais, anglais ou français (chez Valerie), comme vous le souhaitez.