Simone Hörster Weekend – Printemps 2026
Samedi 7 & Dimanche 8 mars 2026
Bio Simone Hörster
Simone Hörster a découvert la méthode Pilates en 1998, a terminé sa formation en 2004 et est devenue formatrice peu après. En 2008, elle a fondé son studio Core Pilates by Simone Hörster à Berlin.
Elle a approfondi son travail grâce à la Weekend Series avec Jay Grimes et au programme de mentorat The Method avec Jay Grimes et Sandy Shimoda. Elle a également eu le privilège d’apprendre lors d’ateliers avec des enseignants et anciens renommés tels que Mary Bowen, Lolita San Miguel et Peter Fiasca. Depuis 2005, elle partage ses connaissances dans son propre programme de mentorat Teacher of the Contrology Method.
Freya a rencontré Simone lorsqu’elle préparait sa certification avancée en 2024. Depuis, elle s’entraîne deux fois par semaine avec Simone. Aimant la gentillesse de Simone et sa passion pour le travail de Joseph Pilates et de son mentor (ancien) Jay Grimes, Freya souhaitait inviter Simone dans son studio afin que ses clients puissent également profiter et apprendre des connaissances de Simone !
Programme
Samedi 7 mars 2026
9h – 10h15: séance open-studio:
Faire votre propre séance sur le tapis ou le reformer favorise une meilleure compréhension et intégration de la méthode Pilates. Il s’agit d’une séance autonome avec Simone Hörster comme guide, tutrice et mentor. COMPLET
10h30 – 12h30: atelier 1 – Trouver l’étirement à double sens:
Le terme est typique de Jay Grimes, signifiant que dans chaque exercice Pilates, vous vous étirez dans deux directions à partir d’un centre fort. C’est un étirement actif. Cet atelier vous apprendra non seulement à mieux comprendre la signification, mais aussi à chercher et ressentir l’étirement à double sens dans des exercices sur différents appareils et à expérimenter ce que cela fait à votre corps. COMPLET
12h30 – 13h15: déjeuner
(apportez votre propre déjeuner ou commandez un sandwich ou une salade chez nous)
13h15 – 15h15: atelier 2 – Formes de la colonne vertébrale :
Pilates travaille tout le corps et dans toutes les formes en mouvement. Sandy Shimoda définit cinq formes de base : rond, grand, incliné, cambré et torsion. Pendant cet atelier, vous découvrirez quels exercices pratiquent quelle forme, et comment des exercices plus avancés vous mettent au défi de combiner différentes formes en mouvement. COMPLET
15h15 – 15h45: pause thé – café avec douceurs et fruits
15h45 – 17h45: atelier 3 – Wunda chair, la gym à la maison:
Joseph Pilates a conçu à l’origine la wunda chair comme un appareil “gym à la maison”. Elle est connue pour ses exercices exigeants afin de développer la force et travailler l’équilibre et la flexibilité. Dans cet atelier, vous découvrirez comment la wunda chair peut compléter votre séance régulière sur tapis et/ou reformer et comment vous pouvez vous challenger, vous et/ou vos clients, pour progresser dans la pratique avec la wunda chair. COMPLET
19h: dîner au Café Théâtre
(à payer séparément)
Dimanche 8 mars 2026
9h – 10h15: séance open-studio:
Faire votre propre séance sur le tapis ou le reformer favorise une meilleure compréhension et intégration de la méthode Pilates. Il s’agit d’une séance autonome avec Simone Hörster comme guide, tutrice et mentor. COMPLET
10h30 – 12h30: atelier 4 – Approfondir les exercices intermédiaires + avancés sur tapis:
Pendant cet atelier, nous approfondirons les exercices intermédiaires et avancés sur tapis : où trouver la connexion pour réaliser un Open Leg Rocker fluide ? Quels exercices préparent à des exercices plus difficiles comme Boomerang, Swan Dive et Control Balance ? C’est un atelier actif ouvert à tous ceux qui veulent maîtriser leur série sur tapis !
(la séance open-studio et tous les ateliers seront donnés en anglais)
Tarifs
séance open-studio: 35 euros par personne
(max. 8 personnes)
COMPLET
1 atelier (2 heures): 150 euros par personne
(max. 10 personnes pour garantir l’interaction et la pratique)
tous 4 ateliers: 500 euros par personne (au lieu de 600 euros) – COMPLET
(facture possible sur demande)
(politique d’annulation :
90% de remboursement jusqu’à fin novembre 2025
50% de remboursement jusqu’à fin janvier 2026
25% de remboursement jusqu’à mi-février 2026
aucun remboursement possible après)
Lieu et hébergement
Lieu
Studio Pilatesatelier Gent, Zwijnaardse Dries 6, 9000 Gand, Belgique
(Juste en face de l’International School Ghent à la De Pintelaan, 9000 Gand).
Où séjourner – hôtels et B&B dans le quartier
Près du studio :
Hotel Chamade – https://www.chamade.be/nl/ -> offre jusqu’à 15% de réduction si vous réservez par mail info@chamade.be
Maison Gand – https://www.maisongand.be/nl/
Hotel Astoria – https://www.astoria.be/nl/
Guesthouse Expo 13 – https://expo13.be/en/bb-bed-breakfast-ghent/
Koeketiene Rooms – https://www.koeketienegent.be/en/
Plus dans le centre-ville :
Hotel Reylof Gent – https://www.pillowshotels.com/ghent/nl/
Yalo Boutique Hotel – https://www.yalohotel.com/en/
Getaway Studios Ghent – https://www.getaway.be/locations/ghent
Plus à trouver via www.booking.com
Inscription
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